Il est important de rester en contact
Saviez-vous que le fait d'avoir une personne qui vous soutient est très bénéfique pour votre santé à long terme? Il peut s'agir d'un ami, d’un membre de la famille, d'un partenaire, d'un colocataire ou d'une personne en qui vous avez confiance et à qui vous pouvez parler. La solitude et l'isolement social sont des facteurs de risque pour votre santé et peuvent avoir un effet plus important que votre taux de cholestérol ou votre pression artérielle! Des recherches démontrent que le fait de se sentir socialement connecté et appuyé est un facteur clé d'une bonne santé et du bien-être, peu importe notre âge.
Le saviez-vous:
- Passer des moments avec d'autres personnes peut améliorer votre humeur et diminuer le risque de dépression, d'anxiété et d'autres problèmes de santé mentale.
- Les liens sociaux améliorent également le rendement de votre cerveau, notamment la mémoire, et diminuent le risque de développer une démence plus tard dans la vie.
- Le fait d'avoir une personne à qui vous pouvez vous confier diminue le risque des maladies liées au stress à long terme.